Selasa, 11 Juli 2017

Memiliki Tujuan Dalam Hidup Dapat Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi tidur
Forum Muslim - Individu memiliki lebih banyak gangguan tidur dan insomnia saat mereka bertambah tua. Tapi, temuan tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang merasakan kehidupan mereka memiliki makna adalah 63 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki sleep apnea – pernapasan dangkal atau jeda saat bernafas saat tidur, beberapa kali per jam.
Orang dewasa yang lebih tua yang hidup dengan tujuan hidup lebih cenderung memiliki tidur nyenyak dan kurang tidur apnea serta sindrom kaki gelisah, sebuah penelitian telah menunjukkan.
Individu memiliki lebih banyak gangguan tidur dan insomnia saat mereka bertambah tua. Tapi, temuan tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang merasakan kehidupan mereka memiliki makna adalah 63 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki sleep apnea – pernapasan dangkal atau jeda saat bernafas saat tidur, beberapa kali per jam.
Selanjutnya, mereka 52 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami sindrom kaki gelisah – sensasi tidak nyaman di kaki dan dorongan yang tak tertahankan untuk memindahkannya. Mereka juga memiliki kualitas tidur yang cukup baik, ukuran gangguan tidur global.
“Membantu orang menumbuhkan tujuan hidup bisa menjadi strategi bebas obat yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama untuk populasi yang menghadapi lebih banyak insomnia,” kata Jason Ong, Associate Professor di Northwestern University Feinberg School of Medicine.
“Tujuan hidup adalah sesuatu yang bisa dibudidayakan dan ditingkatkan melalui terapi mindfulness,” Ong menambahkan. Untuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Science and Practice, tim tersebut melibatkan 823 peserta – orang yang tidak gila berusia 60 sampai 100 tahun dengan usia rata-rata 79 tahun.
Para peserta menjawab survei 10 pertanyaan tentang tujuan hidup dan survei 32 pertanyaan tentang tidur. Kualitas tidur yang buruk ini terkait dengan kesulitan tidur, tertidur dan merasa mengantuk di siang hari. Meskipun peserta dalam penelitian ini lebih tua, para periset mengatakan bahwa temuan tersebut kemungkinan akan berlaku untuk masyarakat luas.(Bolmutpost)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Seluruh atau sebagian artikel yang terbit di Situs kami tidak otomatis mempresentasikan suara umat islam secara keseluruhan. Setiap tanggapan, sanggahan atau komentar Anda dapat disampaikan ke kolom komentar di bawah ini